¿Cuáles son los signos del envejecimiento de la piel?

Con el paso del tiempo y los años nuestra piel va perdiendo su capacidad regeneradora y aparecen las primeras líneas de expresión hasta convertirse en arrugas propiamente dichas.

Debemos tener en cuenta que el rostro no envejece igual que lo hace el resto del cuerpo. Nuestro rostro no está únicamente sujeto a la gravedad, sino también a las expresiones faciales; responsables de un envejecimiento de la piel más acelerado. Además también está más expuesto a agresiones externas.

El envejecimiento es una ralentización gradual del metabolismo de la piel. En mujeres, normalmente empieza entre los 25 y los 30 años y evoluciona de manera gradual. Cuando observas cambios en la textura y el color de la piel, y empiezan a aparecer las primeras arrugas, significa que la piel es más fina y está más seca, por lo que se vuelve menos resistente a los daños. También observamos que la piel se vuelve menos elástica debido a la disminución de secreción de sebo.

La piel envejece siguiendo un proceso cronológico determinado por la genética, pero también se ve influenciada por el estilo de vida, la dieta, el estrés y las toxinas a las que nos exponemos diariamente.

La piel sufre también estrés oxidativo, que colabora en el proceso. Este fenómeno biológico es causado por radicales libres (como los rayos UVA) que dañan las estructuras celulares. Estos radicales se producen naturalmente en nuestro organismo, por lo que las células tienen mecanismos de defensa para combatirlos.

Sol: efecto de los Rayos Uva en la piel

Se trata de uno  de los principales factores externos responsables del envejecimiento cutáneo por estrés oxidativo. Para darnos cuenta, únicamente debemos observar las áreas de nuestro cuerpo con más exposición solar; el cuello, el pecho, la cara, las manos, los brazos y la espalda. Veremos que estas zonas son también las que más han envejecido. La piel de estas zonas puede arrugarse y desarrollar otras micro lesiones en la piel como la hiperpigmentación, debido a la exposición solar recurrente. 

Las personas rubias de fototipo claro, son más susceptibles a los efectos de los rayos uva y uvb que las personas de piel más oscura. La piel tiene memoria, por lo que la duración e intensidad de la exposición a lo largo de la vida, también son factores del envejecimiento a tener en cuenta.

Tabaco: Los efectos del consumo de tabaco

Fumar es otro de los factores principales que afectan al envejecimiento de la piel, debido a su toxicidad directa, e indirecta a través de los vasos sanguíneos, el tabaco daña las fibras elásticas de la piel y promueve la producción de radicales libres.

Nutrición: La importancia de una buena alimentación

Mantener una dieta sana y equilibrada es extremadamente importante ya que una dieta pobre en proteínas, grasas buenas, vitaminas y antioxidantes, no proporciona al cuerpo las herramientas necesarias para mantener las defensas y regenerar el tejido dañado.

• Come al menos 5 porciones de fruta y verdura diarias
• Come alimentos variados (proteínas animales y vegetales, aceites, etc.)
• Limita el consumo de azúcares y grasas saturadas
• En definitiva, usa el sentido común; ¡Cuidar la dieta es cuidar la piel!
• ¡Bebe mucha agua!

El rol del estrés

El estrés consume mucha energía y aumenta la producción de radicales libres. En la cara, influye mayoritariamente en aumentar la tensión muscular lo que consecuentemente aumenta la tensión cutánea y resulta en envejecimiento. Además, la falta de sueño que puede provocar el estrés reduce la habilidad del organismo de defenderse y activar los procesos de regeneración de la piel.

Si quieres evitar los signos de envejecimiento, es importante cuidar la piel y llevar una vida sana.