Soluciones para vivir mejor con eccema atópico

El diagnóstico de la dermatitis atópica es un primer paso que a menudo puede llevar tiempo. Por eso, es una buena idea consultar tan pronto como aparezcan los síntomas. El tratamiento que te recete tu médico te ayudará a controlar mejor los brotes y eso marcará una gran diferencia.

A pesar de todo, los pacientes a menudo tienen problemas, tanto para contactar con el profesional adecuado, como para aprender sobre el eccema atópico y elegir los productos adecuados para su piel. Aquí encontrarás algunas ideas y respuestas para controlar mejor el eccema atópico y aliviar el estrés que puedas sentir.

No hay ninguna razón para permanecer aislado cuando sufres eccema atópico. Una amplia gama de asociaciones de todo el mundo luchan para que el eccema se conozca, tanto para pacientes y familias, como para el público en general. A través de sus muchas acciones, ayudan a disminuir el aislamiento que las personas pueden sentir, creando comunidades de pacientes que brindan su ayuda. No dudes en ponerte en contacto con tu asociación local para obtener consejos y asistencia.

• L’Association Française de l’Eczéma en Francia
• National Eczema Association en Los Estados Unidos
• National Eczema Society en Reino Unido
• Asociación de Afectados por la Dermatitis Atópica en España
• ANDeA, Associazione Nazionale Dermatite Atopica en Italia
• Association for People with Constitutional Eczema (VMCE - Vereniging Mensen met Constitutioneel Eczeem) en Holanda
• Atopic Dermatitis Support Association en Brasil
• Atopikerna en Suecia 
• Eczema Society en Canadá

Puedes encontrar más información en www.alltogethereczema.org.

También existen comunidades de pacientes y médicos comprometidos, como la comunidad médico-paciente de BIODERMA que apoya a la comunidad de pacientes con eccema atópico proporcionándoles artículos sobre el tema, coescritos por un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud. Puedes encontrar consejos prácticos que te ayudarán a gestionar mejor los problemas relacionados con la piel atópica y facilitar su tratamiento.

Además de la medicina tradicional, otros enfoques pueden ser muy útiles para reducir la picazón y el estrés. No deben reemplazar el tratamiento prescrito por los dermatólogos, pero pueden ayudar en términos de apoyo psicológico a padres e hijos, adolescentes y adultos para ayudarlos a sobrellevar mejor la situación.

• Para reducir el estrés y calmar la necesidad de rascarte, puedes probar meditación, yoga y otras técnicas relajantes.
• Si el eccema te produce ansiedad y depresión, no dudes en consultar a un psicólogo. La mejor manera de superar las dificultades es desarrollar o recuperar la confianza en uno mismo.
• Si estás abierto a medicinas complementarias, la sofrología y acupuntura pueden brindarte ayuda adicional. La acupuntura en particular, ha mostrado resultados alentadores sobre la gravedad del eccema y la picazón, según un análisis publicado en 2020¹ de diferentes estudios.

El arte también puede tener efectos innegables en tu estado de ánimo general y el de tu piel. Numerosos estudios han demostrado los beneficios de la arteterapia y el proceso creativo sobre la autoestima, especialmente para problemas relacionados con la autoimagen y las relaciones sociales. No se trata de convertirte en artista, sino de obtener bienestar a través del arte. Música, escritura, teatro, danza, escultura… ¡Lo que más te guste!

^{1 Acupunct Med. 2020 Feb;38(1) :3-14 Ruimin Jiao, Zhongyang Yang, Yang Wang, Jing Zhou, Yuxiao Zeng, Zhishun Liu}

^{2 Allergy 2012 Feb, Florian Pfab Technische Universität Munich & Harvard Medical School Boston}